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人活多久，看排便就知道？寿命长的人，排便一般有这3个特征

Tue, 09 Jun 2026 08:00:45 +0800

早上起床上厕所这件小事，很多人都不当回事，要么憋着想多睡会，要么蹲半小时排不出来干着急。你可能想不到，这件每天都做的小事，居然和你的健康甚至寿命挂上钩了。医学上早就确认，咱们的肠道状态好不好，直接影响全身的健康状态，排便的样子规律，藏着很多你不知道的身体信号。

很多人对正常排便没啥概念，有人觉得一天一次才对，有人三天一次也没觉得不舒服，就默认自己没问题。现在消化科常用布里斯托粪便分类法判断状态，最理想的粪便其实就是成型柔软，排的时候轻轻松松不用使劲。这种状态说明你的肠道蠕动节奏稳，神经和肌肉配合都很到位。

慢性便秘其实离咱们一点都不远，发病率能到10%到20%，女性和老人更容易碰到。粪便在肠道里待太久，代谢废物一直蹭着肠黏膜，时间长了炎症甚至肿瘤的风险都会往上走。现在很多人吃饭都吃得太精细，膳食纤维根本吃不够，我国成年人每天吃的膳食纤维，还不到推荐量的一半。

膳食纤维不够的时候，粪便就干硬，排的时候特别费劲。多吃点全谷物、新鲜蔬菜瓜果，用不了多久不少人排便就能恢复到一天一次的节奏。肠道通了，废物能及时排出去，整个身体的代谢压力都能小不少。

肠道其实是咱们人体重要的免疫器官，差不多七成免疫细胞都待在肠道相关的淋巴组织里。肠道菌群平衡的时候，免疫系统就能安安稳稳干活，长期便秘会打乱菌群的结构。有害菌变多了就会产生更多内毒素，一直有低度炎症在身体里，而慢性炎症刚好和心脑血管病、代谢病还有衰老都有关系。

流行病学研究早就发现，排便次数太少的人，得结直肠癌的概率比排便正常的人要高不少。就是因为粪便堵在肠道里，致癌物和肠黏膜接触的时间变久了。那些吃够膳食纤维的人，得结直肠癌的风险反而会低很多，这个结论已经在不同人群里都验证过了。

除了吃膳食纤维，喝水这件事对排便的影响也很大。肠道得有足够的水分才能保持湿润，粪便含水量够才好排出来。很多人白天忙起来忘了喝水，晚上才猛灌一大杯，这样其实根本养不出稳定的肠道环境。

建议大家平时分次喝水，让肠道一直保持湿润的状态。如果喝水不够，结肠就会过度吸收粪便里的水分，粪便就会变干变硬。长期这样不仅排便困难，还可能闹出肛裂痔疮，生活质量直接往下掉。

运动对排便规律的影响也很大，久坐不动会让肠道蠕动变慢。平时多走走路跑跑步，做点练腹部的动作，都能刺激肠道平滑肌收缩。有研究显示，每周做三次以上中等强度运动的人，便秘发生率比天天久坐的人低很多，还能顺便调血脂血压，对心脑也好。

现在肠道和心脑的双向联系已经被确认了，菌群的代谢产物能影响血管内皮的健康。保持肠道通畅，其实也是在间接维护咱们的血管健康。排便时候的感觉也很重要，排的时候不肚子疼，不用使劲硬挤，说明你的神经反射很协调。

要是长期靠泻药或者刺激性的方法通便，肠道很容易产生依赖，自己的蠕动能力会越来越差。想要养成好的排便习惯，可以试试固定点去厕所，建立条件反射很有用。早上起床后或者吃完早饭，胃结肠反射最活跃，是最合适的排便时间。

也不用对排便次数太焦虑，一天两次或者两天一次，只要粪便成形，自己没啥不舒服，都算正常。最重要的是长期稳定，要是你长期拉肚子或者粪便带血，一定要赶紧去医院排查，别拖着。衰老速度和代谢状态有关，肠道菌群的多样性会随着年龄增长下降，健康饮食规律排便能帮我们维持菌群平衡。

短链脂肪酸能帮我们调节炎症，延缓细胞老化，这个好状态全靠健康的肠道养出来。排便本身不能直接决定你活多久，但它能直接反映出你的饮食、运动还有作息这些生活习惯好不好。长期能保持好的排便状态的人，得慢性病的风险一般都低很多。

想要养出好的排便状态，其实也不难，多吃膳食纤维、喝够水、规律运动、保持稳定作息就够了。粪便柔软成形、排的时候顺畅不费劲、排便频率长期稳定，这三个就是肠道功能好的典型特征，也是长寿人群常见的排便状态。体内废物及时排出去，炎症负担轻，免疫系统状态好，心脑血管也能跟着受益。

健康本来就不是靠某一个单一指标判断的，是身体各个系统一起配合出来的结果。多留心排便这件小事，就能从日常细节里观察到整体健康的状态。肠道安稳了，整个人都轻松，很多慢性病的风险也能跟着降下来。

参考资料：中华消化杂志中国慢性便秘诊治指南；中华胃肠外科杂志中国结直肠癌筛查与早诊早治指南；营养学报膳食纤维与肠道菌群健康关系的研究进展；中国循环杂志中国心血管健康与疾病报告

世俱杯赔率-美国华裔选手刘美贤赢得冬奥花滑女单冠军

Tue, 09 Jun 2026 08:00:43 +0800

参考消息网2月21日报道据美联社2月19日报道，米兰-科尔蒂纳冬奥会19日晚再迎高光时刻，美国队强势归来，华裔选手刘美贤摘得花样滑冰女子单人滑冠军，终结了美国在冬奥会这个项目上长达24年的“金牌荒”。

20岁的刘美贤在19日的自由滑比赛中表现近乎完美，力压日本选手坂本花织和中井亚美，以职业生涯最高分226.79分收官。中井亚美与坂本花织均在联合跳跃动作中出现失误。曾在2022年北京冬奥会后暂别冰坛的刘美贤以令人瞩目的表现强势回归。

这是自2002年萨拉·休斯在盐湖城冬奥会夺冠以来，美国队在花滑女单项目上首次获得奥运金牌，也是刘美贤在本届冬奥会上收获的第二枚金牌。她此前代表美国队获得花滑团体项目冠军。

坂本花织以224.90分获得银牌，中井亚美以219.16分位列第三。

另据奥林匹克网站2月20日报道，2026年米兰冬奥会女子花样滑冰单人滑自由滑比赛落幕，刘美贤为美国队夺得了24年来的首枚花滑女单金牌。

短节目比赛结束后她排在第三名，在自由滑里却强势逆袭，一举刷新了职业生涯最好成绩(226.79分)，登上奥运会最高领奖台。

刘美贤在去年夺得世锦赛冠军时，也终结了美国队在该项目世锦赛上长达19年没有冠军的“尴尬局面”。

北京冬奥会时，年仅16岁的刘美贤就首次登上了奥运赛场。不过，拿到世锦赛铜牌后，她选择暂别这项运动。米兰-科尔蒂纳冬奥会周期，阔别两个赛季的刘美贤在2024年宣布复出。她表示自己重新找回了对滑冰的热爱，全身心投入到完整的创作过程中，包括音乐选择、编舞以及服装设计等。

本赛季早些时候，刘美贤在接受奥林匹克网站采访时表示：“我选择回来，我很开心自己能够回归，并且这一次能由我自己来决定要走怎样的路。”（编译/王栋栋、黎然）

2月19日，美国选手刘美贤在花滑女子单人滑自由滑比赛中。（法新社）

世俱杯赛程-美澳泳军大战难分高下美国游泳金牌降比重成定局

Tue, 09 Jun 2026 08:00:41 +0800

体坛周报全媒体特约记者孟巍

7月28日，东京奥运会游泳大项赛事，正好进行了一半。赛前公认的最强对话美澳之争，暂时呈现出难分高下的姿态。目前，美国队4金5银7铜，澳大利亚队4金1银4铜，奖牌榜上列第一和第二位。后半程两队还有不少硬核对抗，游泳迷大饱眼福的机会多多。

在奥运会近代史上，澳大利亚游泳其实和美国没得比。21世纪头五届奥运会的美澳游泳金牌比如下：悉尼奥运会14比5、雅典奥运会12比7，北京奥运会12比6，伦敦奥运会16比1，里约奥运会16比3。最近两届世锦赛分别是：18比1；14比5。

但本届之前的种种迹象表明，澳大利亚游泳似乎抗揍能力强了很多，至少前半程表现得到了确认。而美国队一些单项上，出现了整体能力退化。此消彼长，多少来悬念了。

美国游泳，前四天的整体表现并不尽如人意。好在美国队确实全面，东方不亮西方亮，所以能暂时以奖牌数量多排名第一。

美国：四金稳得混合泳最大损失

美国队四金都是稳得，否则就是巨大冷门。

美国队拿到的四金：男子400混的卡利什，德雷塞尔领衔的男子4x100自，莱德基的女子1500自，贾克比的女子100蛙。除了接力，其他三个单项次强人物也是美国选手。冠军拿下没商量。

美国队最大损失，是女子混合泳。女子200混，今年头号选手、澳大利亚的凯丽-麦基昂撤出，美国队立刻优势明显，沃尔什和道格拉斯就是冲着包揽冠亚军而来。至于400混，威亚特和弗利金杰镇守。但不料，四人两组的包围圈，被大桥悠依全部攻破。

莱德基这次200自和400自全部败北，或许有人感慨莱德基不行了。其实莱德基200自一直没有绝对控制力，400自19年世锦赛就被蒂特穆斯击败，这次不过再次展现自己的软肋。真正要关心的是莱德基的800自，如果这个项目败北，说莱德基时代落幕或者暂时落幕，没疑问。

男子4x200自美国没戏，赛前看他们的预选赛就可以判断。结果比想象的还要惨，美国队前三都没进，奥运四连冠结束就结束吧，给块牌子都不答应。

澳大利亚：蒂特穆斯统治级压制两位麦基昂很重要

澳大利亚最大的成功，当属上面提到的蒂特穆斯。如果女子800自再夺冠，那就是中长距离世界第一女将。即使没夺金，200自和400自的超强势，特别是400自，可以让这位00后笑傲不少年。

艾玛-麦基昂，一度被认为是冲击女子100米蝶泳的顶级人物，但在张雨霏和麦克尼尔的狙击下，收获铜牌。不过艾玛还有今年世界第一的100自护体，在女子4乘100自上游出51秒35的惊人分段。是全队夺冠破世界纪录的核心人物。

凯丽-麦基昂，在女子100米仰泳、200米仰泳，200米个人混合泳占据今年世界第一，但东京奥运临时放弃200混，现在100仰已经轻松夺冠，就看200仰的发挥。

澳大利亚最大的损失，应该是男子400米自由泳。维宁顿和麦克劳林在选拔赛上的成绩非常突出，并且踢走了霍顿。但他们在奥运会上却没突出，被不知名的18岁突尼斯小将抢走冠军。澳大利亚男子能拿出手的，本来就没几个，这就损失核心项目。

美国游泳金牌降比重成定局

就美国奥运代表团来说，游泳大项的奖牌贡献度，仅次于田径大项，单以金牌计，美国奥运总金牌数1022块，游泳246块，贡献度达到24.07%。最近两届奥运会，美国游泳贡献比例都达到了1/3强，不过本届比例数可以肯定要跌。

对澳大利亚来说，游泳是他们的头号强项，金牌贡献度达到40%（60/147）。最近几届奥运比重大跌，今年看来又要成为头号焦点了。

从德雷塞尔都未必能保男子100自冠军来看，接下去比赛很难预测。但美国好在大多数项目都很强，澳大利亚只能靠女子死撑。赢面肯定还是美国大，大多了。

世俱杯赔率-【现场】陈梦：越是困难的时刻更要做好自己

Tue, 09 Jun 2026 08:00:40 +0800

体坛周报全媒体记者李旸东京报道

当地时间27日下午，东京奥运会乒乓球女子单打16进8的比赛中，陈梦遭遇加拿大选手张默。

开场前两句，陈梦打得比较轻松，非常快拿到大比分2比0领先。原本以为又是一场碾压之战，第三局开始之后张默忽然发力，紧咬陈梦并且在最后完成反超，最后一个运气球，也让张默追回一局。

第四局比赛，陈梦调整了一下状态，很快就大比分领先张默，最终11比5，总比分4比1，拿下对手晋级下一轮。

赛后陈梦表示：“今天对手的水平比昨天要高，自己上来进入状态也要比昨天更快。对于我来说，今天比赛打得非常专注，越是在这种困难的时刻，更应该去突破和战胜自己。”

对于给自己带来小小麻烦的张默，陈梦说：“我在准备比赛的时候，还是尽量打好自己的比赛，因为这个对手我也是第一次打。”

面对即将到来的8进4的比赛，陈梦觉得：“自己接下来的队对手会越来越强，对于自己而言，还是做好自己吧。”

世俱杯赔率-小威可能复出？郑钦文：想和她交手！

Tue, 09 Jun 2026 08:00:37 +0800

尽管退役许久，但是有关小威廉姆斯重返网球赛场的消息一直没有断过，最近因为小威已经满足国际网球诚信机构（ITIA）的复出条件，即在2月22日完成了反兴奋剂检测系统的6个月考察期，所以美国名宿在基础条件上已经具备了重返巡回赛的资格，因此关于她复出的消息又开始热传起来。

此外，小威和现役球员帕克斯的一段高强度训练也引起广大球迷们的猜想，帕克斯赞叹小威的状态非常好，有外媒甚至直接称小威“计划本月底前重返赛场”。当然，有关消息的准确性值得商榷，但是这也体现出外界对小威的期待。

中国金花郑钦文最近在印第安维尔斯媒体日的采访就表示，小威是自己从小到大的偶像，自己崇尚进攻的打法也深受小威的影响，当被问及是否期待与偶像交手时，郑钦文表示自己是一个很喜欢有挑战的人。

“她确实是女子暴力网球的开创者，当然因为她已经有自己的生活，也包括再度回到赛场肯定是相当艰难和漫长的过程，如果让自己选，肯定更倾向于和全盛时期的小威打一场比赛，虽然我知道这肯定不可能发生。”

“因为我知道小威的巅峰时期不论是发球速度还是各项进攻能力都相当出色，而我又是一个很喜欢有挑战的人，所以就特别想和那个时候的她交一次手。”

作为目前中国网坛绝对的领军人物，郑钦文的表现一直备受外界期待，在这一次印第安维尔斯的媒体日采访中，她针对各种消息也进行了回复，尤其是此前关于换教练的消息。

郑钦文直言自己并没有和里巴结束合作，后者只是暂时不在团队，休整一段时间而已；对于巴格达蒂斯的加入，是希望他能够给自己带来一些不一样的改变，帮助自己有更大的进步。

作为今年印第安维尔斯女单签表的24号种子，郑钦文享受首轮轮空的待遇，她的第二轮对手将会在外卡选手布雷迪和鲁季奇之间产生，这场比赛预计还要两三天时间才能开打，所以球迷们还得等一等郑钦文亮相本届印第安维尔斯赛事。

去年郑钦文在印第安维尔斯和迈阿密接连打进八强，所以还是有一定保分压力的，目前郑钦文已经先后和姆博科、大坂直美和萨卡里进行合练，期待中国金花能够在今年有更好的发挥！（来源：网球之家作者：Barbie）

世俱杯赛程-罚款5000美元！亚足联为国安开出罚单，米兰名宿盛赞国安球员有种

Tue, 09 Jun 2026 08:00:32 +0800

刚刚，亚足联官方发出公告，公布了此前在亚冠比赛中的处罚决定，公告中显示，在亚冠二级小组赛E组第6轮，北京国安主场1-2麦克阿瑟的比赛中，出现主队球迷现场扔东西的情况，国安俱乐部因为管理问题而被处罚5000美元。

在公告中，亚足联表示在这场比赛中，主队球迷至少投掷了一个装有食物的塑料袋，这也违反了亚足联纪律与道德准则第65.1条的规定，被处以5000美元的罚款。同时，亚足联还表示，根据准则第11.3条规定，北京国安俱乐部应该在本决定送达之日起30日内缴纳。

这一处罚也引发了不少球迷的热议，不少球迷都表示，大家喜欢和支持球队的心情都能理解，但是在比赛中，尤其是在国际比赛中，应该保持理性和克制，毕竟在比赛现场不理智和不文明的举动，不仅会影响北京国安俱乐部的形象，甚至会影响中国球迷的整体形象，同时带来的处罚，也会给俱乐部带来一定的经济压力，所以还是希望大家用理性的方式方法去支持自己的球队。

也有球迷表示，这样的举动太给俱乐部抹黑了，亚足联不应该就这种事情去处罚球队，更应该的是去处罚球迷个人，毕竟这样的事情俱乐部也无法去掌控。也有球迷建议俱乐部找到这个人给予其禁止观赛的处罚，但很显然这个建议并不好实现，因为想要找到这个肇事球迷非常困难，成本甚至超过了罚款。

不过，对于国安在这场比赛中与对手发生冲突这件事，米兰名宿安布在赛后曾经专门拍摄视频声援国安，在视频中先是表示国安球员有种！同时，他还表示看到现场的视频，实话实说自己也会做出同样的举动，国安球员的目的是保护自己的队友，在受到对方球员的挑衅之后，在自己队友陷入危险之中，前来帮助队友，换作自己也会这么做，自己也永远会选择这条路，为队友出头是正确的，当然裁判可能会给出处罚，但是在场上没有人，可以触碰自己的队友，所以自己还是支持国安球员冲上去保护自己的队友，即便是因此吃到了处罚，也一定要团结起来。

世俱杯-为中超新赛季热爱加冕，中足联、咪咕共启中国职业足球发展新篇章

Thu, 04 Jun 2026 16:00:38 +0800

3月3日，在2026赛季中超联赛即将启幕之际，以“为热爱再出发”为主题的中国职业足球品牌共建发布会在京圆满举行。本次发布会由咪咕公司与中国足球职业联赛联合会共同主办，汇聚平台代表、合作伙伴与用户代表，围绕新赛季中超联赛的内容生态共建、用户价值深耕与商业模式创新展开深入探讨。

2026年是“十五五”规划的开局之年，站在这一承前启后的关键节点，响应国家建设体育强国的号召，推动职业联赛高质量发展，不仅是时代赋予的重大使命，更是必须扛起的政治责任。中足联表示，此次中足联与咪咕的合作升级，是双方立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局的战略升华。会上，中足联提出三个合作升级愿景：一是共建内容生态，以技术创新筑牢职业联赛传播根基；二是共塑用户价值，以数据驱动提升球迷服务体验；三是共赢品牌未来，以资源整合释放职业联赛商业价值。

作为国有互联网文化企业，近年来咪咕公司依托“内容+科技+融合创新”战略布局，不断深化与中超的合作，携手中足联大力创新赛事运营模式，为中超的高品质呈现、高水平传播、高效益运营提供了全方位赋能。咪咕公司表示，新赛季，咪咕将全面升级与中足联的战略合作，以专业专注的精神和态度助力焕新“中超”品牌形象。在内容上升级赛事、叙事、故事相融合的观赛体系；在科技上升级超高清化、沉浸化、智能化相融合的极致体验；在运营上升级高曝光、高互动、高转化相融合的裂变模式，共促联赛高质量发展。

共建内容生态，讲好有温度的中超故事

随着媒体融合向纵深发展，体育视听内容已成为传递体育精神的核心载体。在职业联赛高质量发展进程中，推动赛事资源的开放共享、拓展内容的传播场景，将让联赛内容以更丰富的形式触达更多受众。

以新赛季为契机，中足联在会上宣布，中足联与咪咕将共建“中超媒资银行”，面向全国性体育媒体、俱乐部社媒运营团队及社交媒体KOL提供专业的媒资共享与内容共创服务。此外，双方还将深入开展“中超第二现场”项目，在核心商业地标落地巨幕直播、球迷嘉年华等活动，打造城市足球文化新地标，为联赛发展注入新活力。

作为赛事传播的关键一环，转播平台承担着信号制作与内容分发的核心职责。新赛季，咪咕将升级中超现场信号制作配置，同时面向港澳地区提供专项直播与内容服务，助力中超影响力向更广阔地域延伸。从资源开放到传播升级，咪咕与中足联正以更专业的内容服务体系，为讲好有温度的中超故事提供坚实支撑。

共塑用户价值，构建有归属感的球迷主场

体育传播正加速向社交化、场景化方向演进，如何让用户在观赛时找到组织、在互动中收获共鸣，成为平台提升用户服务能力的关键命题。作为国内第一体育内容平台，咪咕精准洞察这一趋势，致力于构建一个能够承载热爱、连接情感的全方位数字主场。

在刚刚过去的2025赛季，中超联赛全场次赛事全域播放人次超80亿、现场观赛人数首次突破600万，传播力与影响力再创新高。即将到来的2026赛季，实用性引援与本土新星冒尖并行，王钰栋、拜合拉木等年轻球员有望获得更多出场时间，加之重庆铜梁龙与辽宁铁人两支球市火爆球队的升入，让新赛季的中超悬念丛生、备受期待。面向新赛季，咪咕公司表示将围绕主队构建“产品-解说-社区-活动”专属热爱闭环，组建100+特色解说矩阵，通过驻场特派员深入各支球队，讲述主队自己的故事；搭建城市球迷圈，开放版权白名单激活全民创作。用户在咪咕视频上即可追踪主队全链路动态，感受与球队同频共振的情感联结。

在科技维度，咪咕将持续以技术创新拓展体验边界，推动电影级赛事转播与“中超3D沉浸观赛”系统落地应用，并升级AI智能解说、AI智能体赛中陪聊等AI智慧观赛功能，让球迷在享受视听盛宴的同时，也能看懂战术、读懂比赛。现场，“3D沉浸视界先锋用户体验官招募计划”正式发布，用户代表现场体验了3D沉浸式观赛的魅力，并获得3D体验设备赠礼。

共赢品牌未来，释放职业足球商业新价值

将观赛流量转化为经济增量，是体育产业高质量发展的重要课题。探索“线上+线下”双线联动模式，构建从观赛到生活的商业闭环，已成为释放职业足球商业价值的关键路径。

发布会上，中足联发布了《球迷伙伴》、《主场计划》两项营销计划。新赛季，咪咕与中足联将共同打造“中超球迷伙伴”整合营销产品，聚焦焦点战或德比大战，围绕现场品牌呈现、线上媒介融合，以及线下互动体验，构建赛事核心场次的深度营销矩阵。同时，通过《主场计划》整合属地化资源，建立与俱乐部的区域营销深度合作，助力品牌实现更强的本地情感连接。这一系列举措将构建起全国覆盖与区域深耕互补的营销新格局，在激发体育消费热情的同时，全面提升职业足球联赛的商业价值与品牌影响力。

新赛季的哨声即将吹响，此次发布会成功举办，标志着咪咕与中足联的战略合作迈入全新阶段，更展现了双方携手推动中国职业足球品牌建设的决心。3月6日，2026赛季中超联赛大幕将启，16支球队、240场角逐，悬念与故事即将上演。未来，中足联将继续携手咪咕及合作伙伴，致力将每一场比赛都打造为亿万球迷的“热血时光”，共同开创中国足球高质量发展新局面，为体育强国、健康中国建设贡献力量。

可惜！利物浦1亿欧签2大新星中卫均赛季报销，因3000万镑错过格伊

Thu, 04 Jun 2026 16:00:34 +0800

来自雷恩的官方消息，20岁中卫雅凯将会在未来几天接受手术，法国媒体的跟踪报道表示，雅凯的伤势比较严重，在对阵朗斯的比赛当中，他的左肩在对抗当中受伤下场，未来需要3个月左右的恢复时间，这也意味着雅凯赛季报销。之所以会有英超球迷关注，是因为在冬窗利物浦就预定了这位天才中卫，俱乐部为他支付了7200万欧元的转会费，其中固定转会费就高达6000万欧元。

雅凯的技术特点和个人能力在年轻一代的中后卫当中还是非常出色的，也吸引了多家豪门的关注，最终被利物浦高价签下。这笔交易也曾被很多球迷质疑，关键原因就是最近几个赛季，从其他联赛加盟英超的年轻中卫都还没有打出身价的案例，包括曼联签约的约罗等人，都需要一定的时间才能适应英超的比赛节奏和对抗，而且年轻球员的成长存在一定的不可预测，一旦出现伤病就非常麻烦。

利物浦去年夏天从帕尔马签下了意大利的天才中后卫莱奥尼，也是非常被看好的年轻球员，但是仅仅为利物浦出场了1场比赛就赛季报销，这已经是近在咫尺的案例了。利物浦之所以不断签约年轻中后卫，是为范戴克未来的离队做准备，年轻球员虽然有失败的风险，但是一旦培养成功获得的收益也会更高，他们为了签下这两个年轻人已经花费了1亿欧元，莱奥尼和雅凯真的能够在未来接班范戴克吗？

作为英超最顶级的中后卫，范戴克几乎是现代足球的模板中卫，兼具身体、速度和对抗能力，是利物浦当之无愧的核心球员，在利物浦拿到英超和欧冠的过程当中给球队带来了巨大的帮助。但是，范戴克已经是34岁的老将了，职业生涯进入了最后阶段，虽然利物浦给了他一份续约合同，但是所有人都知道他的离开已经进入了倒计时，在这样的情况下利物浦选择签约年轻球员确实有不小的风险。

真正有机会接班范戴克成为利物浦后防核心的球员，其实是已经加盟了曼城的格伊。英格兰中后卫去年夏天曾经接近加盟利物浦，球员对利物浦的态度也非常积极，但是俱乐部认为有免费得到格伊的机会，拒绝了对方3000万英镑的要价，导致这笔交易无法达成。今年的冬窗，曼城为格伊支付了2000万英镑得到了未来核心，利物浦却依然要不断在转会市场上试错，期待还能找到合适的范戴克接班人。

世俱杯赔率-罗马诺：曼联正在酝酿一场史诗级的大换血

Thu, 04 Jun 2026 16:00:32 +0800

自1月阿莫林卸任后，卡里克出任曼联临时主帅，他率队在7场比赛中赢下6场，保持不败，成功将红魔提升至英超第三的位置，领先于欧冠资格的直接竞争对手阿斯顿维拉、利物浦和切尔西。

曼联近期的显著转变有目共睹，这也让他们下赛季的目标更加明确。

为此，俱乐部正在策划一场大规模的阵容调整，知名转会专家法布里齐奥·罗马诺已指出，第五位高价引援预计将在赛季末离队。

即便卡里克目前带队成绩斐然，下赛季曼联的阵容仍可能迎来巨大变化。

首先，卡塞米罗的合同将于今夏到期，届时他将以自由球员身份离队。奥纳纳在特拉布宗体育的租借期结束后会回归曼联，但俱乐部计划立即为他寻找新的归宿。而桑乔的合同同样在夏天到期，且他不会得到续约合同。

至于霍伊伦德，那不勒斯已经下定决心激活其4400万欧元的买断条款，将这位前锋正式引进。

这四位球员当初加盟曼联时合计花费了2.622亿英镑（包含浮动条款），如今都将悉数离队。而根据罗马诺的最新消息，乌加特也恐难留队。

罗马诺在其YouTube节目中透露，这位两年前曼联以5070万英镑从巴黎圣日耳曼引进的乌拉圭中场，将在今夏评估自己的未来。更重要的是，已经有潜在的买家开始对他采取行动。

罗马诺表示：“卡塞米罗肯定会自由身离队，而在乌加特方面，已经有一些俱乐部在进行运作。意大利有几支球队正在考虑引进他，他们确实展现出了兴趣。今年冬窗期间，加拉塔萨雷也曾有意引进乌加特，但当时未能谈妥具体细节，因此各方决定暂时搁置。不过到了夏天，乌加特完全有可能评估各种选项并最终离开曼联。”

随着卡塞米罗和乌加特的双双离队，再加上布鲁诺·费尔南德斯已回归他最擅长的10号位，曼联势必将投入重金引进一名乃至两名新的中前卫。

目前，球队的首要引援目标包括布莱顿的巴莱巴、诺丁汉森林的安德森以及水晶宫的亚当·沃顿。备选名单上则有纽卡斯尔的托纳利、多特蒙德的费利克斯·恩梅查和斯图加特的安杰洛·斯蒂勒。

此外，西班牙方面的媒体也频繁提及狼队的若昂·戈麦斯，认为他也是曼联的潜在目标之一。

有传闻称，卡塞米罗亲自推荐了自己的接班人，他力荐纽卡斯尔的布鲁诺·吉马良斯，同时也支持签下戈麦斯。

不过，这一消息的真实性尚难确定，毕竟这几位球员都是巴西籍，媒体如此报道也在情理之中。

这份引援名单有一个共同特点：所有球员都具备英超联赛经验，并且已经在英格兰赛场上证明了自己的实力。

曼联引援愿望清单的榜首是吉马良斯、托纳利和埃利奥特·安德森。亚当·沃顿和若昂·戈麦斯也在俱乐部的考虑范围之内，他们被视为兼顾当下实力与未来潜力的选择，旨在帮助曼联重新夺回冠军奖杯。

当然，这些球员的身价都不菲，想要成功签下他们绝非易事。

世俱杯赔率-越打越坑了！克莱8中2得5分2板1助三分6中1&正负值-12

Thu, 04 Jun 2026 16:00:29 +0800

2月6日讯 NBA常规赛，独行侠在主场123-135不敌马刺。

此役，克莱出战20分26秒，投篮8中2，三分6中1，得到5分2篮板1助攻，正负值-12。